Всё в одном

« Не говорите, что у вас не достаточно времени. У вас его ровно столько же, сколько было у Хелен Келлер, у Пастера, Микеланджело, Матери Терезы, Леонардо да Винчи, Томаса Джефферсона и Альберта Эйнштейна », — Джексон Браун-младший. Многие наши современники стремятся к гипер-продуктивности. Наверняка, вы знаете людей, которые снуют от задачи к задаче, постоянно проверяют электронную почту, что-то организовывают, куда-то звонят, выполняют поручения и т.д. Люди, которые это делают, часто разделяют мнение, что «быть постоянно занятым» означает, что вы упорно трудитесь и становитесь все более успешным. Такое убеждение может быть справедливо лишь до определенной степени, и оно часто приводит к бессмысленной «производительности», то есть к постоянной потребности что-то делать и к склонности тратить время на мелкие задачи. Но лучше применить другой подход. Работать надо умнее, а не усерднее Старая пословица гласит, что работать надо умнее, а не усерднее. Это утверждение следует брать за

Анкетирование – наиболее быстрый и легкий для обработки способ узнать общественное мнение. Этим и руководствуются руководители предприятий, проводя регулярные опросы своих сотрудников. Однако зачастую цели, которые преследует начальство, остаются весьма туманными, а потому нельзя наверняка знать, какие последствия повлекут ваши ответы. Заполняя анкету при приеме на работу, давайте те ответы, которые бы от вас хотели слышать. Заполнение небольшого опросника, как правило, является первым этапом собеседования: вам важно показать себя с лучшей стороны, и во многом это определяется даже не самими ответами, а внешним видом заполненного листа. Старайтесь выводить буквы уверенным, красивым и крупным почерком, что подчеркнет ваши волевые качества; в вопросах, требующих развернутого ответа, будьте лаконичны, но предельно ясны. Как правило, в анкетах существует блок, посвященный вашим персоналиям, – вам нужно показать себя амбициозной и самодостаточной личностью, в частности поле «хобби» следуе

Любовь – самое важное чувство, которое в обязательном порядке должно быть к самому себе и, конечно же, к близким людям. А чтобы выразить свою любовь на День Святого Валентина, принято дарить друг другу «валентинки», и намного лучше, если эти «валентинки» будут не только красивыми, но еще вкусными. С творожно-банановым печеньем «Валентинки» вы сможете удивить своих близких десертом оригинальной формы и максимально ценной для здоровья его начинкой. Данное печенье уникально тем, что в его составе совершенно нет жирных и калорийных ингредиентов вроде пшеничной муки, куриных яиц и масла. Калорийность 1 порции такого печенья приблизительно 85 ккал. Чтобы приготовить творожно-банановое печенье «Валентинки» вам понадобятся: — обезжиренный творог (60-80 г); — овсяные хлопья (40-50 г); — изюм (15-20 г); — банан (2/3 части фрукта); — сметана для крема (30 г); — сахарозаменитель или сахар (для крема); — силиконовые формы в виде сердечек. Рецепт рассчитан на 4 порции Пошаговый рецепт пр

Каждый день мы принимаем по несколько решений в день начиная с выбора меню на завтрак и заканчивая кругом общения. Большинство наших решений безобидны и не могут изменить жизнь кардинально, но есть и такие, от которых зависит вся наша дальнейшая жизнь полностью. В трудных ситуациях мы часто начинаем сомневаться в себе и правильности нашего решения, мечемся между несколькими вариантами и теряем уйму времени и энергии вместо того, чтобы начать действовать. Как принять правильное решение в жизни Принятие решений — настоящая наука. Однако в ней нет ничего сверхъестественного, быстро и правильно научиться принимать решения   может каждый человек. Достаточно набраться смелости, взять ответственность за свою жизнь в собственные руки и придерживаться нескольких правил и методов. Существуют несколько путей принятия решений: эвристика (основана на чувствах и интуиции) алгоритм (основан на взвешенных решениях, изучении информации и анализе). В идеале, между рациональным мышлением и инт

Женщина и мужчина…Они такие разные. Именно поэтому люди привыкли разделять мужскую и женскую работу. Да, безусловно, труд можно разделить на легкий и тяжелый, но есть такие занятия, которыми занимаются как молодые люди, так и девушки. Получается, что мнения, сложившееся вокруг работы мужчины и женщины, ошибочны. Миф первый. Женщина не может выполнять тяжелую физическую работу. Например, работать на пилораме. Это мнение весьма ошибочно, ведь девушки бывают разными. Есть такие особи, которые с тяжелой работой справятся лучше всякого мужчины. Вспомните советские годы. Женщины делали практически всю тяжелую работу самостоятельно. Они строили, работали на полях, пилили дрова, занимались столярным делом. Матери не задумывались о том, кто должен трудиться, их цель заключалась в содержании семьи, а так как работы было мало, приходилось браться за то, что предлагают. Миф второй. Готовить пищу – не мужское дело. Здесь как раз можно сказать наоборот. Мужчины – это лучшие повара, не зря мишле

Если вы приняли решение заняться спортом и не знаете, какой из видов фитнеса выбрать, начните ходить в бассейн. Как утверждают врачи, плавание оказывает мощное оздоравливающее действие на весь организм. Плавание улучшает состояние позвоночника, нормализует работу сердечно-сосудистой и нервной системы, укрепляет дыхательную и иммунную систему, способствует лучшей подвижности суставов, повышает тонус кожи и мышц. При этом получить травму, плавая в бассейне, практически невозможно. Если вы желаете привести в порядок нервы и закалить организм, плавайте столько, сколько вам хочется и так, как вам нравится. Главное, чтобы посещение бассейна было регулярным. Если вы хотите скинуть несколько лишних килограмм, займитесь аквааэробикой. Аквааэробика – это аэробика на воде. Занятия проводятся в бассейне, однако умение плавать не требуется, поскольку на вас будет особый пояс, удерживающий на воде. Физическая нагрузка в аквааэробике возникает в результате преодоления сопротивления воды. При это

Все делают это время от времени, несмотря на разнообразие коротких носков в магазинах. GettyImages Тренд на голые лодыжки сохраняется уже несколько лет – не только в женской, но и в мужской моде. Кроссовки и слипоны на пике популярности, и подобрать к ним носки бывает не так-то просто. И тогда мы надеваем обувь прямо на босу ногу – нанося при этом значительный вред своему здоровью. Тем самым увеличивается риск развития грибковых инфекций и деформации стопы, не говоря уже о неприятном запахе от ног и обуви, говорит ортопед Эмма Стивенсон. «В зависимости от уровня потливости стопы, могут возникнуть пробы из-за слишком больного количества влаги, что делает вас уязвимым для грибковых инфекций. В среднем ноги могут выделять до четверти литра пота в день – и если он не впитывается носками, то выливается прямо в ваши ботинки», — объясняет Стивенсон. Избыток влаги, искусственные материалы обуви и отсутствие носков – это идеальная среда для процветания инфекций. В итоге ваши ноги могут н

Все способы проверены и работают. Не бойтесь применять их дома на практике. iStock/djedzura Сода + Средство для мытья посуды Для придания приятного аромата этому средству можно также добавить в него 10 капель эфирного масла лимона. Смешайте столовую ложку соды, столько же любого средства для мытья посуды в кашицу, добавьте эфирное масло лимона и ложечкой перемешайте. Нанесите получившуюся пасту на губку и распределите по бортикам ванны. Если она очень грязная, то нужно будет немного потереть борта. Оставьте пасту на 10-15 минут, а затем хорошенько смойте водой. Сода + Уксус Этот вариант подойдет для очень грязной ванны с отложениями и ржавчиной, но мыть придется в два этапа. Вам понадобится 6 ст ложек пищевой соды и столько же кальцинированной (она продается в хозяйственных магазинах). Перемешайте два вида соды, добавив немного воды, и сделайте пасту. Такое средство обладает сильными щелочными свойствами, хорошо расщепляет жировые отложения и удаляет налет. Способ нанесения точно

Новое исследование доказало, что это очень опасно. GettyImages Колени родителей – самое безопасное место на детской площадке – но только если речь не идет о катании с горки. В этом случае взрослый может помочь ребенку подняться и спуститься, но сам при этом должен находиться рядом с горкой, а не на ней. Опасность такого катания недавно доказали исследователи из Американской академии педиатрии. Когда взрослый и ребенок скатываются вместе, это существенно увеличивает вероятность травмы. В период с 2002 по 2015 годы около 350 тысяч детей в США в возрасте до 6 лет пострадали от такого катания. Большинство получили переломы ног, когда нога зацепилась за край горки и подвернулась назад. Да, так может произойти и когда ребенок катится один. Но в этом случае его вес гораздо меньше, а значит он движется вниз с меньшей скоростью. Так что даже если нога зацепится за горку, это вряд ли закончится переломом, объясняет ведущий исследователь Академии педиатрии Чарльз Дженниссен. «В большинств

Сотрудники, работающие в рамках трудового договора, при увольнении имеют право получить компенсацию за все неиспользованные дни отпуска. Как правило, выплата рассчитывается исходя из трудового стажа и среднего заработка. Если сотрудник увольняется, он может воспользоваться своим правом на отдых. Если же он не имеет никакого желания «отгуливать» отпуск, может взять денежную компенсацию, которая также рассчитывается исходя из отработанных в периоде дней и среднего заработка. Сначала определите, сколько дней отпуска вам положено. Для этого высчитайте трудовой стаж, который должен быть непрерывным. Сложите все дни, когда вы были на работе; дни, когда работодатель вынудил вас не присутствовать на месте — например, при несвоевременной выплате зарплате. Также прибавьте количество дней отпуска без содержания, но только в том случае, если общая продолжительность его была менее 14 дней. Если в каком-либо месяце число отработанных дней было менее 15, то отпуск следует исключить из общего стаж

Порой даже самые мирные и спокойные профессии способны нанести серьезный вред здоровью человека. По последним данным ученых в тройку опаснейших женских специальностей вошли: учитель, продавец-консультант и стюардесса. Первое место в списке вредных дамских профессий заняла работы учителя. Во время постоянных монологов у педагогов быстро высыхает задняя стена глотки, со временем она теряет природные барьерные свойства, и в гортань устремляются разнообразные вирусы и бактерии. Учителя чаще других людей страдают от заболеваний верхних дыхательных путей. Одним из страшных врагов преподавателей является ангина, которая со временем может принять хроническую форму. Национальный центр голоса и речи США совместно с Американским институтом физики выяснили, что у преподавателей-женщин риск потери голоса в 32 раза выше, чем у представителей прочих специальностей (включая оперных певиц). Кроме того, учителям постоянно приходиться напрягать не только связки, но и нервы, что приводит к постоянным ст

Приближение Нового года начинает ощущаться в офисе задолго до праздника. И вот наступает последний рабочий день в старом году. Хочется, чтобы у всех коллег было хорошее настроение, даже если отношения с ними складывались не совсем гладко. Новый год — самое время исправить отношения, порадовать других и порадоваться самому. Помочь в этом могут приятные мелочи. Главный элемент новогоднего праздника — конечно же, елка. Маленькая нарядная лесная красавица уместна даже в самом строгом офисе. Она создаст праздничное настроение и у сотрудников, и у клиентов. Подойдет и гирлянда. Пофантазируйте и повесьте ее на стену, сделав какую-нибудь фигуру. Приготовьте подарки. Даже если вы не очень хорошо знаете своих коллег, можно выбрать сувениры, которые подойдут всем. Это елочные игрушки, свечи, шоколадки, хороший чай и т.д. Если отношения достаточно близкие и вы точно знаете, что вас правильно поймут, подарите высококачественное мыло или косметику. Подумайте, как вы будете вручать подарки. Можно

Чтобы научиться хорошо играть в большой теннис, нужно уделить много внимания не только технической, но и физической подготовке. Еще несколько важных факторов влияет на успешное овладение этим видом спорта. Приобретите экипировку для игры. Вам понадобится несколько качественных ракеток, чехлы к ним, майка, куртка для разминки, 2 пары легких кроссовок, напульсник, наколенники и хлопчатобумажная юбка. Убедитесь, что одежда удобно сидит на вас и вам в ней комфортно. Найдите себе опытного тренера. Все зависит от вашего возраста. Если вам еще немного лет, то вам можно начать тренироваться в группе под руководством наставника. Ну а если вы уже пришли заниматься просто для себя в сознательном возрасте, то вам нужен спарринг-партнер для игры. Многие наставники готовят молодых и юных девушек к соревнованиям, поэтому вам будет некомфортно тренироваться со всеми в общей группе. Подыщите корт для постоянных тренировок. В летнее время лучше всего играть на открытой грунтовой площадке. Не стоит э

Со временем замшевые сумки загрязняются и теряют первоначальный вид. Вы можете отнести ее в химчистку. Но если у нет такой возможности, попробуйте почистить сумку самостоятельно. Освежить замшевую сумку можно следующим раствором. Смешайте в примерно равных пропорциях пищевую соду с обезжиренным молоком. Нанесите полученную пасту на загрязненные места при помощи ватного диска и аккуратно почистите. Затем промойте ее влажной поролоновой губкой и бумажным полотенцем. Почистить сумку можно паром. Для этого налейте в чайник или кастрюлю воду и доведите до кипения. Подержите замшу над паром в течении нескольких минут. Затем почистите сумку от загрязнений резиновой щеткой. Ее можно купить в обувном магазине или большом супермаркете. Если сумка сильно загрязнена, приготовьте мыльный раствор. В контейнер налейте теплую воду, добавьте небольшое количество жидкого мыла или шампуня для волос. Смочите поролоновую губку в растворе, слегка отожмите и протрите сумку. Когда закончите, смойте мыло в

Стилисты делят цвета на четыре группы: холодные и приглушенные, теплые и яркие, холодные и яркие, теплые и приглушенные. Каждая из групп подходит определенному типу внешности, которые дизайнеры соотносятся с сезонами: Лето, Весна, Зима и Осень. Правильно определив тип своей внешности, можно узнать какие цвета идеально вам подходят. Если вы решили определить свой тип внешности, проводить эксперимент следует при естественном дневном освещении. На лице не должно быть никакого макияжа. Окрашенные волосы необходимо повязать платком, а плечи и шею лучше оставить открытыми. Хорошо, если в тестировании вам будет помогать другой человек, со стороны можно более объективно определить цветовую палитру, которая вам подходит. Приготовьте как можно больше различных цветовых оттенков тканей и вещей из гардероба. Рассмотрите внимательно свое отражение в зеркале и начинайте попеременно прикладывать к лицу платки или ткани холодного розового и персикового цветов. Если выгодно оттеняет ваши природные д

Принцип действия виброплатформы основан на рефлекторном сокращении мышц и их последовательном расслаблении за счет вибрационных движений. Повышенная интенсивность тренировок позволяет уменьшить время занятия, а отсутствие кардионагрузок не перегружает сердечную мышцу. Занятия на виброплатформе выбирают люди, которые не могут тратить время на полноценные и продолжительные тренировки – 10-минутная проработка мышц на виброплатформе может заменить двухчасовое занятие в спортивном зале. Виброплатформу выбирают для проведения оздоровительных методик, восстановления после болезней и травм, в качестве физиотерапевтического метода. Эффективность занятий на виброплатформе выражается в следующих результатах: — улучшение кровообращения; — борьба с целлюлитом и значительное уменьшение застойной прослойки; — снижение веса; — очищение организма и быстрое выведение шлаков, токсинов; — увеличение силы мышц и плотности костной ткани, гибкости связок; — нормализация деятельности нервной системы

В нашей традиции принято смешивать пиво с другими напитками главным образом внутри своего желудка и определять сочетаемость ингредиентов по усилению гравитации и качеству общения с воображаемыми собеседниками. Но теперь все должно измениться, ведь Вячеслав Зацепилов, драфт-мастер компании Heineken и президент ассоциации барменов Екатеринбурга, поделился рецептами пивных коктейлей. Trinity College Ингредиенты 30 мл ирландского виски 30 мл малинового сиропа 40 мл свежевыжатого апельсинового сока 400 мл темного пива (стаута) Веточка мяты Действия Возьми большой пивной бокал, брось туда 3—5 кусочков льда. Налей в бокал виски, добавь сироп, залей соком и хорошо перемешай. Затем долей стаута. Возьми веточку мяты, постучи ею об стол, чтобы дала аромат, и укрась бокал. Можно модифицировать ту часть, которая относится к малине. Например, вместо сиропа использовать малиновое варенье или взять две ложки свежей малины, размять в бокале пестиком и потом уже наливать все остальное. А

Как соблазнять женщин без угрызений совести и Уголовного кодекса. Ищешь ли ты подругу жизни, перебирая всех золушек в городе, или занимаешься спортивным пикапом из чистой любви к искусству, или в первый раз в жизни планируешь кого-то соблазнить — чтение этой статьи никак не повредит тебе в выбранной деятельности. Как ты думаешь, нравится ли девушкам, когда их соблазняют? Сразу подскажем: правильным ответом будет «в общем, да». Иначе они и не соблазнялись бы — такова неумолимая логика. Почему же тогда так много жутких историй девушки рассказывают о негодяях и подлецах, из-за которых они чуть было не потеряли веру в человечество? Потому что некоторые наши коллеги по половой принадлежности обладают мастерством ухаживания на уровне топора бытового незаточенного, но при этом тоже претендуют на лавры донжуанов. Пещерный дилетантизм и тут портит всю картину. А между тем есть довольно четкие правила джентльменской охоты на женщин, нарушать которые крайне не рекомендуется. Мы разделили все спо

Чай пуэр пользуется огромной популярностью во всем мире. В нашей стране он впервые был завезен не так давно, однако за истекшее время приобрел немалую популярность среди россиян самого разного возраста и социального уровня. Стоимость чая пуэр весьма высока. При этом, чем старше плитка прессованного чая, тем большую сумму он стоит. Стоит заметить что поначалу чай прессовали исключительно только для удобства его транспортировки и только со временем заметили что чем дольше он в таком виде храниться тем лучшими вкусовыми качествами обладает. Лучший чай пуэр производят в провинциях Сычуань, Хунань и Хубэй.

Только одна вещь может напугать нефтяной рынок так же сильно, как импульсивные тираны Ближнего Востока, и это импульсивные менеджеры хедж-фондов. Второй раз в этом году рекордные спекулятивные ставки на повышение нефтяных цен в американских и европейских фьючерсах сделали рынок уязвимым к распродаже. «Никто не хочет оказаться последним в очереди», — объясняет Оте Хэнсен из Saxo Bank. 15 ноября широко торгуемые фьючерсы на нефть марки Brent, которые 7 ноября установили двухгодичный максимум $64 за баррель, упали ниже $62. Американская West Texas Intermediate (WTI) также ушла вниз. Снижение совпало с резким падением цен на рынке металлов, во многом из-за опасений замедления спроса в Китае. О нервозности инвесторов также свидетельствовало значительное ослабление высокодоходных корпоративных облигаций. Затем рост возобновился, но с тех пор он чередуется с падением, цены быстро корректируются, несильно уходя от $62 за баррель. Произошедший разворот на нефтяном рынке, по сути, заверши

Что формирует стиль современного мужчины? Здесь важно все, от прически до манеры поведения и речи! Что формирует стиль современного мужчины? Здесь важно все, от прически до манеры поведения и речи! Пятерка важнейших атрибутов, которые характеризуют образ истинного мужчины 1. Качественные и дорогие аксессуары (часы, кольца, медальйон и т.п.) 2. Автомобиль. 3. Фирменная и стильная одежда. 4. Качественная и красивая обувь “в тренд”. 5. Парфюм как довершитель всего образа мужчины. Парфюмерия Ламбре — это демонстрация внутренней и внешней мужской привлекательности! В современном мире, где сильный пол наравне с женщинами стремиться к совершенному образу даже в самых мелких его деталях, мужская парфюмерия приобретается не реже женской. Возможности правильно подобранного парфюма для мужчины: — Придание уверенности в себе. Это первая ступень на пути к успеху как в карьере, так и в личной жизни! — Формирование образа для каждого отдельного случая и под любой стиль одежды. Собираете