Виброплатформа: занятия, польза и противопоказания

Принцип действия виброплатформы основан на рефлекторном сокращении мышц и их последовательном расслаблении за счет вибрационных движений. Повышенная интенсивность тренировок позволяет уменьшить время занятия, а отсутствие кардионагрузок не перегружает сердечную мышцу.

Занятия на виброплатформе выбирают люди, которые не могут тратить время на полноценные и продолжительные тренировки – 10-минутная проработка мышц на виброплатформе может заменить двухчасовое занятие в спортивном зале.

Виброплатформу выбирают для проведения оздоровительных методик, восстановления после болезней и травм, в качестве физиотерапевтического метода.

Эффективность занятий на виброплатформе выражается в следующих результатах:

— улучшение кровообращения;
— борьба с целлюлитом и значительное уменьшение застойной прослойки;
— снижение веса;
— очищение организма и быстрое выведение шлаков, токсинов;
— увеличение силы мышц и плотности костной ткани, гибкости связок;
— нормализация деятельности нервной системы;
— улучшение обмена веществ;
— повышение иммунной защиты организма;
— поддержка упругости и эластичности кожи.

Занятия на тренажере основаны на действии силы тяжести – тело пытается сопротивляться ей, и увеличивает получаемую нагрузку, мышцы прорабатываются каждую секунду, что обеспечивает невероятную эффективность тренировок. В зависимости от позы и интенсивности вибрации тело может испытывать расслабление, нагрузку, растяжение и массажную проработку.

Улучшение периферического кровообращения способствует быстрому выведению из организма продуктов распада, что придает бодрости и быстро восстанавливает силы. Поэтому вибрационные тренировки показаны людям в реабилитационный период – после перенесенных тяжелых заболеваний, травм различного характера. Тренажер подходит для активного домашнего пользования, а также является обязательным снарядом многих спортивных залов и фитнес-клубов.

Виброплатформа противопоказана людям, имеющим хронические заболевания выраженной степени тяжести – сахарный диабет, эпилепсия, болезни почек и желчного пузыря, т.д. Наличие искусственных суставов, протезов конечностей, вживленных кардиостимуляторов и прочих элементов также является противопоказанием к работе на виброплатформе. В любом случае, прежде чем приступить к тренировкам, необходимо пройти комплексное обследование и получить разрешение от специалистов.