Как можно похудеть подростку

Теперь обсудим, как можно похудеть подростку. Стоит знать, что меньше чем за месяц, ждать похудения бесполезно.

И только при комплексном подходе можно рассчитывать на получение результатов.

1. Скорректируйте режим питания ребенка. Мы имеем в виду не диету, а именно коррекцию рациона. Для этого исключите из него все вредные продукты питания. Для подростка - это продукты с усилителями вкуса, красителями и прочими неполезными добавками. Но не убирайте из его рациона жиры и хлебобулочные изделия. Они необходимы растущему организму. Можно лишь ограничить их употребление.

2. Стимулируйте физическую активность подростка. Лучше показать ему как следует проводить свободное время на личном примере. Можете записаться в бассейн, это поможет похудеть как мальчику, так и девочке подростку. Можно приучить ребенка бегать по утрам. Это тоже подходит подросткам обоих полов.

Мальчишку-подростка можно записать на игровые виды спорта, такие как футбол, баскетбол и им подобные. Кроме улучшения физической формы эти игры учат ребенка работать в команде. Воспитывают силу духа.

Для девочки больше подойдет аэробика, танцы, теннис. Может быть, кому-то по душе придется фигурное катание или синхронное плавание.

И поощряйте длительные прогулки на свежем воздухе (не в ущерб учебе, конечно). В выходные дни посвятите себя своему взрослому ребенку. Поиграйте в бадминтон, сходите на каток, или просто совершите пешую прогулку на большое расстояние.